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積極的な休息

2012-07-26  体のこと

こんにちわー宮崎です。

今日はおやすみ。

ところで

アクティブレスト、

という言葉はご存知ですか?

完全になにもしない休養ではなく、

体を動かしたり好きなことをしたりしながら休養する、

ってやつですね。

大好きでハッピーな趣味活動でもいいし、

軽い運動でもいいです。

そうすることで、

脳や体の血流が増えて、

ストレスや疲労物質をすっきりと解消してくれます!!!

いつも休みはのんびり、の人も

たまには家にいるだけでなく

アクティブレストをとってみてはいかがですか?

と、休みはインドアな宮崎が言ってみる 笑