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ストレスケアはできていますか?

2013-11-18  妊娠力アップの鍼灸術

こんにちは、山本です。

陽が暮れるのが早くなりましたね~

冬の夕方の陽は

なんとなく寂しい感じがしてしまいます。

さて、

今日はストレスケアのお話です。

 

最近、眠れない・・・

急に不安になる・・・

イライラする・・・

なんてことはありませんか?

それはもしかしたら

心が疲れているサインかもしれません。

特に不妊治療中はストレスが大きくなりやすいですよね。

子宮力は

身体的な疲れやトラブルだけでなく、

精神的なストレスでも低下します。

身体が緊張すると、

子宮も硬くなってしまうんです。
女性の身体はとてもデリケートにできています。

ストレスによって

ホルモンバランスが崩れると、

肌荒れ、便秘、下痢、過食、生理が止まってしまう

などのトラブルも引き起こしやすくなります。

なので、

できるだけストレスを溜めないようにすることが

子宮はもちろん、

健康な心と体を守るためにも重要です。
毎日のストレスケアとして、

・お風呂でお気に入りの香りのアロマオイルを垂らす
・自分の好きなことをする時間持つ
・素敵な洋服を着てショッピングや食事に行く
・スポーツをする
・深呼吸をする
・日付が変わる前に布団に入る

など、

自分へのご褒美タイムを設けてみてください。

私は、

就寝時にアロマポットを焚いて

好きな香りの香水をワンプッシュ

お腹~胸あたりにつけます。

ほのかに香って

とても心地よく眠れますよ。

毎日のストレスケアを大切にしてくださいね(^^)/